ТРЕНИРОВКИ
Тело — это твой главный ресурс. Здесь собраны практики, которые помогут тебе чувствовать себя бодрой, подтянутой и живой каждый день
Тренировка дня
(Понедельник, Среда, Пятница в 08:00)
Как мы занимаемся сегодня?
Формат занятия (Прямой эфир или актуальная Запись) всегда указан в нашем [Календаре].
* Если сегодня Эфир — по кнопке выше откроется трансляция.
* Если сегодня Запись — открывай нужный урок в нужной папке.
Сверяйся с календарем, чтобы быть в ритме группы!
Как мы занимаемся сегодня?
Формат занятия (Прямой эфир или актуальная Запись) всегда указан в нашем [Календаре].
* Если сегодня Эфир — по кнопке выше откроется трансляция.
* Если сегодня Запись — открывай нужный урок в нужной папке.
Сверяйся с календарем, чтобы быть в ритме группы!
Прямой эфир
БИБЛИОТЕКА ПРАКТИК (ПО НАПРАВЛЕНИЯМ)
Все тело — комплексный подход для тонуса и гармонии.
Ноги — твоя опора и легкость походки.
Спина — королевская осанка и свобода от зажимов.
Энергия — быстрые практики, чтобы мгновенно «включить» себя.
Подготовь заранее, чтобы всё было под рукой:
* Коврик для йоги.
* Гантели и утяжелители.
* Резинки для фитнеса.
* Коврик для йоги.
* Гантели и утяжелители.
* Резинки для фитнеса.
1. Проверь Календарь: узнай, живой сегодня эфир или работаем по записи.
2. Нажми кнопку: в 08:00 переходи к практике.
3. Нет времени утром? Любая тренировка доступна в тематических папках ниже в любое удобное время.
2. Нажми кнопку: в 08:00 переходи к практике.
3. Нет времени утром? Любая тренировка доступна в тематических папках ниже в любое удобное время.